もう!なんで下剤が効かないのよ!

落ち込む事務員 イラスト

20代で事務をしています。
実は、私も下剤を飲んでも効かないという時期がありました。


私の場合は、最初は3日くらいの便秘が普通だったのですが、デートの前とかには、かならず下剤を飲んで出すようにしていました。


そんな下剤生活を続けること1年ぐらいでしょうか、だんだん1度に飲む量を増やしても効き目が弱くなり、いまでは下剤を飲んでもまったく効かない!便が出ない!という状態になってしまったのです。


もう、いつでもお腹がパンパンに張って苦しいし、イライラするし、食欲がなくなるので大変でした。


このまま、一生便秘の人生なんて絶対にイヤ!

読書をする女性

便も1週間に1度くらいしかでないし、下剤を飲んでも効かない、、、
こんな状態が一生続くなんて耐えられません!


特に、困ったのは1週間も便がでない日が続くと、
肌荒れがひどく、大きな吹き出物ができたりと、大変でした。


このままではヤバいと思った私は、本気で便秘をなおしてやろうと、便秘に関連する本をたくさん買ってきて読んでみたのです!


「下剤が効かなくなったのは、下剤の副作用!」って知ってた?

下剤イラスト

便秘の本をたくさん読んで、いかに私のいままでのやり方が間違っていたのかを思い知らされました!


まず、一番ショックだったのが、「便秘で下剤が効かない原因が、下剤の飲み過ぎ!」ということでした。


なぜ下剤を飲んで効かなくなるのかといいますと、下剤というのは、腸内を悪化させます。
つまり、副作用があるということなんです!


どんな副作用かと言いますと、腸に良い働きをしてくれる善玉菌までも、減少させるので、飲み続ければ飲み続けるほど、便秘がひどくなる!という怖いものでした。


なので下剤の正しい使い方というのは、「本当にお腹が苦しくてどうしようもない!」という時ぐらいしか飲んではいけないのです。
私のように、ちょっとデート前にすっきりしておきたいからと、
日常的に飲んでいると、腸内環境が悪くなり下剤がどんどん効かなくなる、、、というものでした。


じゃあ、下剤が効かない人が改善するにはどうすればいいの?

腸イラスト

便秘に苦しんでいるひとは、一生便秘に苦しまないといけないのか?
そんなことはありません!


ではどうすればいいのかといいますと、まずは腸内環境を改善することです。
腸内環境を改善して、腸の運動が回復すれば、便秘も治ります。


便秘に悩んだ私だからこそおすすめする!下剤が効かない人でも便秘を改善する方法はこちら!

では、ここから下剤が効かない体質だった私が、腸内環境を改善した方法を紹介します。

1、消化に悪いものは食べない

ハンバーガーイラスト

消化に悪いものは、お肉だったり、脂っこいもの・お菓子・ファーストフードです。
まず、1ヶ月ぐらい頑張ってこれらを食べないようにします!


2、果物(水溶性食物繊維)を多くとる

バナナイラスト

食物繊維には、不溶性と水溶性の2種類があります。


腸の働きが低下している人は、まずは果物に多く含まれている水溶性食物繊維を多くとると便がスルリと出やすくなります。


反対に、腸の働きが低下しているのに、不溶性食物繊維の多い野菜をどんどん摂ってしまうと、腸の中で便がドンドン膨らみ、お腹が張る原因となるので気をつけて下さい。


腸内環境が改善されたら、野菜もどんどん食べるといいですよ!


プチ断食をする

林檎イラスト

断食と聞くとちょっと大変そうですが、でも弱った腸を改善させるには、
一旦、腸を休めないといけません。


プチ断食をすれば、腸内がデトックスされるのです。
つまり、腸のヒダに溜まった便のカスをスッキリとそうじしてあげることなんですね。


プチ断食のやり方としては、1食置き換えをするだけでいいのです。
たとえば、朝はバナナ1本だけにするとか、りんご1個だけにするとかそういった具合です。


消化の負担を軽くしてあげることは、腸の運動も元気になります。
そうなると、腸内のデトックスが始まります。


無理なダイエットは厳禁です!

体重計イラスト

無理なダイエットをすると、腸を元気にする乳酸菌や食物繊維までもが不足します。


便秘になると、結局太りやすい体質になるので、
無理なダイエットは即刻中止してください!


ダイエットをするならば、野菜や果物を中心とした食事で、少しずつ体重を減らしていくことが理想です。


発酵食品を毎日食べる!

ヨーグルトイラスト

発酵食品とは、ヨーグルトやキムチ・納豆・漬け物・味噌などですが、
これら発酵食品に含まれる乳酸菌が腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。


注意したいのは、漬け物はぬか漬けじゃないと、乳酸菌は含まれていません。
スーパーなどで売っている漬け物は、浅漬の場合があるので漬物屋さんで買うほうが確実です。


食べ過ぎ飲み過ぎに注意!

太っている体

食べ過ぎ・飲み過ぎはどうしても胃腸に負担がかかり、腸のぜんどう運動を低下させてしまいます。
日頃から、食べ過ぎている人は、自ら便秘にしてくださいと言っているようなもの!
控えるようにしてください!

頑固な便秘症ほど、すぐには改善できません!

女性イラスト

頑固な便秘改善に効果的なポイントを紹介しました!
腸内環境を改善させるためにぜひ、実践してみてください。


注意してほしいのは、下剤が効かないぐらい腸が悪化している人は、
実践してすぐに改善は難しいかもしれません。


そんな場合は、上記のポイントを守りながらも1週間便が出なかったら、しょうがなく下剤を飲むのは止むえませんが、それ以外は、下剤は飲んではいけません。


私の場合でも、改善に1ヶ月ぐらいかかりました!
ですが、便秘が改善されてから、嬉しい事がた〜くさんあるので、ぜひあきらめずに頑張りましょう♪


便秘が改善されたら、女性に嬉しい事が盛りだくさん♪

ダイエット成功イラスト

これらを守れば腸内環境が改善され、だれでも下剤なしどころか、毎日快便になります。
(少食の人は1日おきくらいに便が出ると思います。)


さらに腸内環境が整うと、おならの量もへるし、においも少なくなるなんて最高です。
ウエストも引き締まるので、ぜひ女性なら、下剤を飲まなくても毎日すっきり快便を体験してくださいね。


【おまけ】 楽して便秘改善したいならこれがおすすめ!

ミネラル酵素グリーンスムージー

下剤が効かない頑固な便秘症の人でも、改善できる方法を紹介しました。
ここまで読んでくれた方にだけこっそりと、楽して便秘改善できる健康食品を紹介しておきます。(*^_^*)


私も飲んでいるのですが、ミネラル酵素グリーンスムージーと言います。
これで、1食置き換えを続けて下さい。
水溶性食物繊維が豊富だし、消化にもいいので便秘改善に効果的です。


1食置き換えにすると、当然、お腹は空きますが、スムージーだと、まだ腹持ちも良い方なので頑張れると思いますよ!


ミネラル酵素グリーンスムージー完成品
お金はかかりますが、1日あたり80円程度です。
ミネラル酵素グリーンスムージー公式サイトより通販ができます。
参考にして下さい。